Produkt

Sardinas de las rías gallegas en tomate

Name: De nuestra tierra Sardinas de las rías gallegas en tomate
Brand: De nuestra tierra
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

De nuestra tierra

Brennwert

🔥 138 kcal

🥗 Low Carb 🏋️ Proteinreich

Sardinas de las rías gallegas en tomate von De nuestra tierra liefert 138 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Sardinas de las rías gallegas en tomate einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 8,1g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

15,0gProtein (43%)

8,1gKohlenh. (23%)

5,2gFett (34%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,3 g

Ballaststoffe —

Salz 1,00 g

EAN / Barcode 8431876250374

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Vitamin C 2.6 mg

3% des Tagesbedarfs

Calcium 36.7 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 1 mg

7% des Tagesbedarfs

Magnesium 22.3 mg

6% des Tagesbedarfs

Kalium 365.3 mg

10% des Tagesbedarfs

Zink 0.9 mg

9% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 2.7 g

12% des Tagesbedarfs

Cholesterin 46.3 mg

15% des Tagesbedarfs

Vitamin E 3 mg

25% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.3 mg

21% des Tagesbedarfs

Phosphor 170.5 mg

24% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 0.2 mg

10% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 58/100

💪 Viel Protein (15g) — hält lange satt

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶31 Min.Spazieren

🚴18 Min.Radfahren

🏃13 Min.Joggen

Mehr trinken

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinas de las rías gallegas en tomate? +

Sardinas de las rías gallegas en tomate enthält 138 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Sardinas de las rías gallegas en tomate? +

Sardinas de las rías gallegas en tomate liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Eignet sich Sardinas de las rías gallegas en tomate für Low Carb? +

Ja, Sardinas de las rías gallegas en tomate hat mit 8,1g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Sardinas de las rías gallegas en tomate? +

Sardinas de las rías gallegas en tomate hat einen Sättigungsindex von 58/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.