Produkt
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse
Firma
Deluxe
Brennwert
🔥 180 kcal
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse von Deluxe liefert 180 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 9,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 630 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,7gProtein (22%)
21,9gKohlenh. (49%)
5,7gFett (29%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 0,9 g
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 20586140
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 630 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.9 g
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 42/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
40 Min.Spazieren
23 Min.Radfahren
17 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse enthält 180 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 630 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse liefert 9,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse enthält 21,9g Kohlenhydrate (davon 1,3g Zucker) und 9,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Piroggen mit Lachs,Spinat und Huttenkäse hat einen Sättigungsindex von 42/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.