Produkt

Risotto champignons

Firma

Denner

Brennwert

🔥 148 kcal

🚫🍬 Zuckerarm ❤️ Herzfreundlich
Risotto champignons von Denner liefert 148 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,0g pro 100g. Mit nur 2,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit nur 0,3g Zucker ist Risotto champignons ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 175g, was 259 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
3,4gProtein (9%)
28,0gKohlenh. (76%)
2,5gFett (15%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 7610029161908
Standard-Portion 175 g
Kcal pro Portion 259 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren 0.2 g
1% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶33 Min.Spazieren
🚴19 Min.Radfahren
🏃14 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Risotto champignons enthält 148 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 175g sind das 259 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Risotto champignons liefert 3,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Risotto champignons enthält 28,0g Kohlenhydrate (davon 0,3g Zucker) und 3,4g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Risotto champignons kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Risotto champignons hat einen Sättigungsindex von 15/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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