Produkt
Frischei Waffeln Dinkel
Firma
Dennree
Brennwert
🔥 49 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
Frischei Waffeln Dinkel von Dennree liefert 49 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteingehalt von 8,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 29,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 34,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 165g, was 81 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,8gProtein (7%)
49,0gKohlenh. (40%)
29,0gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 34,0 g
Ballaststoffe 4,1 g
Salz 0,78 g
EAN / Barcode 4021851637975
Standard-Portion 165 g
Kcal pro Portion 81 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.1 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
100 mg
10% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium
51.1 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium
299.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin
127.9 mg
43% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
232.1 mg
33% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 17/100
🧈
Fett (29g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (34g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
11 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
💧
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❓ Häufige Fragen
Frischei Waffeln Dinkel enthält 49 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 165g sind das 81 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Frischei Waffeln Dinkel liefert 8,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Frischei Waffeln Dinkel enthält 49,0g Kohlenhydrate (davon 34,0g Zucker) und 8,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Frischei Waffeln Dinkel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Frischei Waffeln Dinkel hat einen Sättigungsindex von 17/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.