Produkt
Pandolciando
Firma
Dolciando
Brennwert
🔥 526 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Pandolciando von Dolciando liefert 526 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,9g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 33,8g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 38,3g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 8g, was 42 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,6gProtein (5%)
42,9gKohlenh. (34%)
33,8gFett (61%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 38,3 g
Ballaststoffe 12,0 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 8017596105103
Standard-Portion 8 g
Kcal pro Portion 42 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
12 g
40% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
53.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3.7 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
120 mg
32% des Tagesbedarfs
Kalium
490 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
22.5 g
100% des Tagesbedarfs
Cholesterin
1.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
218 mg
31% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
🌾
Viel Ballaststoffe (12g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (33.8g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (38.3g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
117 Min.Spazieren
66 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pandolciando enthält 526 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 8g sind das 42 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pandolciando liefert 6,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Pandolciando enthält 42,9g Kohlenhydrate (davon 38,3g Zucker) und 6,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pandolciando kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pandolciando hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.