Produkt
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges
Firma
Dr Karg's
Brennwert
🔥 455 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges von Dr Karg's liefert 455 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,2g Protein pro 100g bietet Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,3g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 20,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 683 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,2gProtein (18%)
43,3gKohlenh. (40%)
20,4gFett (43%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 1,1 g
Ballaststoffe 9,2 g
Salz 1,98 g
EAN / Barcode 4033634022519
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 683 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.2 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
175.9 mg
18% des Tagesbedarfs
Eisen
2.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
106.1 mg
28% des Tagesbedarfs
Kalium
303.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.9 g
22% des Tagesbedarfs
Cholesterin
11.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.4 mg
28% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
288.9 mg
41% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (19.2g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (9.2g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (20.4g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
102 Min.Spazieren
57 Min.Radfahren
42 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges enthält 455 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 683 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges liefert 19,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges enthält 43,3g Kohlenhydrate (davon 1,1g Zucker) und 19,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pain Croustillant Au Fromage Et Graines De Courges hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.