Produkt
Walnuss
Firma
Edeka,Gut & Günstig
Brennwert
🔥 253 kcal
Walnuss von Edeka,Gut & Günstig liefert 253 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 14,8g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 23,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 1265 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,5gProtein (6%)
26,2gKohlenh. (41%)
14,8gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 23,8 g
Ballaststoffe —
Salz 0,13 g
EAN / Barcode 4311501114438
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1265 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
9.6 g
44% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (14.8g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (23.8g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
57 Min.Spazieren
32 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Walnuss enthält 253 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 1265 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Walnuss liefert 3,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Walnuss enthält 26,2g Kohlenhydrate (davon 23,8g Zucker) und 3,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Walnuss kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Walnuss hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.