Produkt
Gurken
Firma
Edeka Heimatliebe
Brennwert
🔥 53 kcal
⚖️ Kalorienarm
🥗 Low Carb
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
Gurken von Edeka Heimatliebe liefert 53 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 1,0g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,4g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,1g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 850g, was 451 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,0gProtein (9%)
10,4gKohlenh. (89%)
0,1gFett (2%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 10,1 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 1,40 g
EAN / Barcode 4311504010232
Standard-Portion 850 g
Kcal pro Portion 451 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin D
8320000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
46.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
1.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Magnesium
22 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
209.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Phosphor
28.6 mg
4% des Tagesbedarfs
Kupfer
8706.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
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Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
12 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Gurken enthält 53 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 850g sind das 451 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gurken liefert 1,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Gurken hat mit 10,4g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Gurken hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.