Produkt
Panecillo 100% Integral 6 uds.
Firma
El Horno de Mercadona
Brennwert
🔥 253 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Panecillo 100% Integral 6 uds. von El Horno de Mercadona liefert 253 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 41,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,6gProtein (16%)
41,0gKohlenh. (69%)
4,0gFett (15%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 7,8 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8480031223883
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.8 g
26% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 56/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.8g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
57 Min.Spazieren
32 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Panecillo 100% Integral 6 uds. enthält 253 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Panecillo 100% Integral 6 uds. liefert 9,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Panecillo 100% Integral 6 uds. enthält 41,0g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 9,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Panecillo 100% Integral 6 uds. kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Panecillo 100% Integral 6 uds. hat einen Sättigungsindex von 56/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.