Produkt
nori blätter
Firma
Emma Basic
Brennwert
🔥 358 kcal
🥗 Low Carb
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
nori blätter von Emma Basic liefert 358 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 45,0g pro 100g — damit ist nori blätter eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Mit nur 3,8g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Mit nur 0,0g Zucker ist nori blätter ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 32,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g45,0gProtein (79%)
3,8gKohlenh. (7%)
3,5gFett (14%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe 32,0 g
Salz 3,25 g
EAN / Barcode 5060740660457
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
32 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin C
57.3 mg
57% des Tagesbedarfs
Calcium
318 mg
32% des Tagesbedarfs
Eisen
37.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
486 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
1730 mg
49% des Tagesbedarfs
Jod
5100 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
4.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
1.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Phosphor
518 mg
74% des Tagesbedarfs
Selen
100 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.1 mg
73% des Tagesbedarfs
Mangan
3.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (45g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (32g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
80 Min.Spazieren
45 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
nori blätter enthält 358 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
nori blätter liefert 45,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! nori blätter enthält nur 3,8g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 3,5g pro 100g.
nori blätter hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.