Produkt
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla
Firma
Equimercado
Brennwert
🔥 508 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla von Equimercado liefert 508 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,2g pro 100g. Mit 61,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 26,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,2gProtein (5%)
61,5gKohlenh. (48%)
26,3gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,4 g
Ballaststoffe 8,0 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 8436003921127
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8 g
27% des Tagesbedarfs
Calcium
40.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
3.7 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
138.8 mg
37% des Tagesbedarfs
Kalium
374.5 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
3 mg
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.3 g
29% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
398.2 mg
57% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
3.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 50/100
🌾
Viel Ballaststoffe (8.048g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (26.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (15.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
113 Min.Spazieren
64 Min.Radfahren
47 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla enthält 508 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla liefert 6,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla enthält 61,5g Kohlenhydrate (davon 15,4g Zucker) und 6,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Galletas integrales de avena y quinua con naranja y vainilla hat einen Sättigungsindex von 50/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.