Produkt
Lübecker Edel-Marzipan Eier
Firma
Erasmi,Goldora,Norma
Brennwert
🔥 483 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Lübecker Edel-Marzipan Eier von Erasmi,Goldora,Norma liefert 483 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 44,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 28,1g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 43,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,7gProtein (8%)
44,4gKohlenh. (38%)
28,1gFett (54%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 43,8 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 20253592
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Calcium
94.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
1.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
105.4 mg
28% des Tagesbedarfs
Kalium
263.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.7 g
26% des Tagesbedarfs
Vitamin E
9.4 mg
78% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
187.6 mg
27% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 6/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (28.1g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (43.8g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
108 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Lübecker Edel-Marzipan Eier enthält 483 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lübecker Edel-Marzipan Eier liefert 9,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Lübecker Edel-Marzipan Eier enthält 44,4g Kohlenhydrate (davon 43,8g Zucker) und 9,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lübecker Edel-Marzipan Eier kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lübecker Edel-Marzipan Eier hat einen Sättigungsindex von 6/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.