Produkt

Marbré Vanille Chocolat

Firma

Esprit Biscuit

Brennwert

🔥 502 kcal

⚡ Energy-Boost
Marbré Vanille Chocolat von Esprit Biscuit liefert 502 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,4g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 61,2g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 21,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 22,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,2g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 1004 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
8,4gProtein (7%)
61,2gKohlenh. (52%)
21,3gFett (41%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 22,1 g
Ballaststoffe 5,2 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 3301310011227
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 1004 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 5.2 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 27.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen 4.2 mg
28% des Tagesbedarfs
Magnesium 69.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Kalium 402.6 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink 1.4 mg
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 4 g
18% des Tagesbedarfs
Cholesterin 54.5 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin A 0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 160.1 mg
23% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan 1.4 mg
70% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
🌾 Viel Ballaststoffe (5.2438g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (21.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬 Viel Zucker (22.1g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶112 Min.Spazieren
🚴63 Min.Radfahren
🏃46 Min.Joggen
?️

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❓ Häufige Fragen

Marbré Vanille Chocolat enthält 502 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 1004 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Marbré Vanille Chocolat liefert 8,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Marbré Vanille Chocolat enthält 61,2g Kohlenhydrate (davon 22,1g Zucker) und 8,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Marbré Vanille Chocolat kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Marbré Vanille Chocolat hat einen Sättigungsindex von 30/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.

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