Produkt
Pesto
Firma
Esselunga
Brennwert
🔥 480 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Pesto von Esselunga liefert 480 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,6g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 39,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,2g Zucker ist Pesto ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 140g, was 672 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,1gProtein (11%)
18,6gKohlenh. (15%)
39,0gFett (74%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,2 g
Ballaststoffe 1,2 g
Salz 2,10 g
EAN / Barcode 8002330011420
Standard-Portion 140 g
Kcal pro Portion 672 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.2 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Calcium
324.1 mg
32% des Tagesbedarfs
Eisen
2.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Magnesium
72.6 mg
19% des Tagesbedarfs
Kalium
233.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
2.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.2 g
37% des Tagesbedarfs
Cholesterin
23.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7.1 mg
59% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
260.6 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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ca. 4–5 Stunden
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🧈
Fett (39g) — verlangsamt Magenentleerung
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So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
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60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Pesto enthält 480 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 140g sind das 672 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pesto liefert 13,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pesto enthält 18,6g Kohlenhydrate (davon 0,2g Zucker) und 13,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pesto kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pesto hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.