Produkt
Frutta secca
Firma
Etnatost
Brennwert
🔥 608 kcal
🏋️ Proteinreich
Frutta secca von Etnatost liefert 608 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,4g Protein pro 100g bietet Frutta secca einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,7g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 37,1g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,4gProtein (13%)
19,7gKohlenh. (17%)
37,1gFett (71%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,2 g
Ballaststoffe —
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8052080534250
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
5.2 g
24% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 99/100
💪
Viel Protein (15.4g) — hält lange satt
🧈
Fett (37.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
136 Min.Spazieren
76 Min.Radfahren
56 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Frutta secca enthält 608 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Frutta secca liefert 15,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Frutta secca enthält 19,7g Kohlenhydrate (davon 5,2g Zucker) und 15,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Frutta secca kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Frutta secca hat einen Sättigungsindex von 99/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.