Produkt
Gröna mungbönor
Firma
Forum
Brennwert
🔥 344 kcal
🏋️ Proteinreich
🌿 Fettarm
⚡ Energy-Boost
❤️ Herzfreundlich
Gröna mungbönor von Forum liefert 344 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 23,0g Protein pro 100g bietet Gröna mungbönor einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 51,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der extrem niedrige Fettgehalt (1,0g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 900g, was 3096 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g23,0gProtein (30%)
51,0gKohlenh. (67%)
1,0gFett (3%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,1 g
Ballaststoffe —
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8681657351138
Standard-Portion 900 g
Kcal pro Portion 3096 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 78/100
💪
Viel Protein (23g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
77 Min.Spazieren
43 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
⌚
Fitness tracken
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❓ Häufige Fragen
Gröna mungbönor enthält 344 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 900g sind das 3096 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gröna mungbönor liefert 23,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Gröna mungbönor enthält 51,0g Kohlenhydrate (davon 2,1g Zucker) und 23,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Gröna mungbönor kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Gröna mungbönor hat einen Sättigungsindex von 78/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.