Produkt
Nussschleck Bio-Granola
Firma
Frau Granola
Brennwert
🔥 510 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Nussschleck Bio-Granola von Frau Granola liefert 510 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,7g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 29,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,9gProtein (10%)
45,7gKohlenh. (36%)
29,7gFett (53%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 14,9 g
Ballaststoffe 6,3 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 0710702046014
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.3 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
72.5 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
2.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Magnesium
127.1 mg
34% des Tagesbedarfs
Kalium
357.4 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7.9 mg
66% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
295.8 mg
42% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
2.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 76/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.2875g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (29.7g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
114 Min.Spazieren
64 Min.Radfahren
47 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Nussschleck Bio-Granola enthält 510 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Nussschleck Bio-Granola liefert 12,9g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Nussschleck Bio-Granola enthält 45,7g Kohlenhydrate (davon 14,9g Zucker) und 12,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Nussschleck Bio-Granola kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Nussschleck Bio-Granola hat einen Sättigungsindex von 76/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.