Produkt
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles
Firma
FRESH
Brennwert
🔥 201 kcal
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles von FRESH liefert 201 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 503 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (11%)
16,0gKohlenh. (33%)
12,0gFett (56%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3700009277140
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 503 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.8 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
48.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
91.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Kalium
430.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.1 mg
26% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
201 mg
29% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 36/100
🧈
Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
45 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles enthält 201 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 503 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles liefert 5,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles enthält 16,0g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 5,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Boulgour concassé d'avocat légumes et lentilles hat einen Sättigungsindex von 36/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.