Produkt
Gemüsepfanne Asiatische Art
Firma
Freshona, Lidl
Brennwert
🔥 200 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Gemüsepfanne Asiatische Art von Freshona, Lidl liefert 200 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 8,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,6g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,3gProtein (18%)
17,6gKohlenh. (39%)
8,6gFett (43%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 13,1 g
Ballaststoffe 9,0 g
Salz 2,14 g
EAN / Barcode 20068189
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9 g
30% des Tagesbedarfs
Calcium
40 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
170 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.3 g
24% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 38/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
45 Min.Spazieren
25 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Gemüsepfanne Asiatische Art enthält 200 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gemüsepfanne Asiatische Art liefert 8,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Gemüsepfanne Asiatische Art enthält 17,6g Kohlenhydrate (davon 13,1g Zucker) und 8,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Gemüsepfanne Asiatische Art kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Gemüsepfanne Asiatische Art hat einen Sättigungsindex von 38/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.