Produkt
Frijol Negro
Firma
Brennwert
🔥 301 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Frijol Negro liefert 301 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 20,3g Protein pro 100g bietet Frijol Negro einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 38,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 18,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,3gProtein (31%)
38,2gKohlenh. (58%)
3,3gFett (11%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,8 g
Ballaststoffe 18,8 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8410687200235
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
18.8 g
63% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20.3g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (18.8g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
67 Min.Spazieren
38 Min.Radfahren
28 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Frijol Negro enthält 301 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Frijol Negro liefert 20,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Frijol Negro enthält 38,2g Kohlenhydrate (davon 3,8g Zucker) und 20,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Frijol Negro kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Frijol Negro hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.