Produkt
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci
Firma
FRoSTA
Brennwert
🔥 216 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci von FRoSTA liefert 216 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 10,9g pro 100g. Mit nur 0,4g Zucker ist Filetti di merluzzo croccante agli spinaci ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 475 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,6gProtein (20%)
18,3gKohlenh. (34%)
10,9gFett (46%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe —
Salz 1,26 g
EAN / Barcode 4008366012916
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 475 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 53/100
🧈
Fett (10.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
48 Min.Spazieren
27 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci enthält 216 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 475 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci liefert 10,6g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci enthält 18,3g Kohlenhydrate (davon 0,4g Zucker) und 10,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Filetti di merluzzo croccante agli spinaci kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Filetti di merluzzo croccante agli spinaci hat einen Sättigungsindex von 53/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.