Produkt

Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl

Name: Frosta Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl
Brand: Frosta
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Frosta

Brennwert

🔥 115 kcal

🥗 Low Carb

Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl von Frosta liefert 115 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 8,9g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

4,6gProtein (17%)

8,9gKohlenh. (33%)

6,1gFett (51%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 2,2 g

Ballaststoffe 2,8 g

Salz 0,80 g

EAN / Barcode 4008366002412

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 2.8 g

9% des Tagesbedarfs

Vitamin C 4.3 mg

4% des Tagesbedarfs

Calcium 26.8 mg

3% des Tagesbedarfs

Eisen 0.7 mg

5% des Tagesbedarfs

Magnesium 17.6 mg

5% des Tagesbedarfs

Kalium 219.7 mg

6% des Tagesbedarfs

Zink 0.4 mg

4% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 3.5 g

16% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.2 mg

2% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 72.8 mg

10% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Mangan 0.2 mg

10% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel

ca. 2–3 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 28/100

⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶26 Min.Spazieren

🚴15 Min.Radfahren

🏃11 Min.Joggen

Zeit für Spannung

Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl? +

Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl enthält 115 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl? +

Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl liefert 4,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Eignet sich Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl für Low Carb? +

Ja, Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl hat mit 8,9g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl? +

Gemüsebeilage mit braunen Linsen und Blumenkohl hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.