Produkt
Frutos secos
Firma
Brennwert
🔥 37 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🏋️ Proteinreich
Frutos secos liefert 37 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Mit 15,3g Protein pro 100g bietet Frutos secos einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,5g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 49,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,3gProtein (10%)
18,5gKohlenh. (13%)
49,7gFett (77%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 8423235001482
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
6.7 g
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (15.3g) — hält lange satt
🧈
Fett (49.7g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
9 Min.Spazieren
5 Min.Radfahren
4 Min.Joggen
💧
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❓ Häufige Fragen
Frutos secos enthält 37 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Frutos secos liefert 15,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Frutos secos enthält 18,5g Kohlenhydrate (davon 11,6g Zucker) und 15,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Frutos secos kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Frutos secos hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.