Produkt
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz)
Firma
Gerblé
Brennwert
🔥 297 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) von Gerblé liefert 297 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,1g pro 100g. Mit 55,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 11,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 446 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,1gProtein (5%)
55,0gKohlenh. (65%)
11,0gFett (30%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,0 g
Ballaststoffe 9,4 g
Salz 0,70 g
EAN / Barcode 3175681231818
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 446 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.4 g
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 50/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.4g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (11g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
66 Min.Spazieren
38 Min.Radfahren
27 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) enthält 297 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 446 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) liefert 4,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) enthält 55,0g Kohlenhydrate (davon 2,0g Zucker) und 4,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Gerblé - No Sugar Added Blueberry Filled Cake, 150g (5.3oz) hat einen Sättigungsindex von 50/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.