Produkt
Pesto di pistacchio
Firma
Giovanni Rana, Rana
Brennwert
🔥 348 kcal
🥗 Low Carb
Pesto di pistacchio von Giovanni Rana, Rana liefert 348 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,7g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 7,4g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 32,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 140g, was 487 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,7gProtein (9%)
7,4gKohlenh. (8%)
32,0gFett (83%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,3 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 8001665704236
Standard-Portion 140 g
Kcal pro Portion 487 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
85.7 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
0.6 mg
4% des Tagesbedarfs
Magnesium
19.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
189.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.4 g
38% des Tagesbedarfs
Cholesterin
16.4 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
10.5 mg
88% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
112.3 mg
16% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
🧈
Fett (32g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pesto di pistacchio enthält 348 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 140g sind das 487 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pesto di pistacchio liefert 7,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja, Pesto di pistacchio hat mit 7,4g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Pesto di pistacchio hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.