Produkt
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen
Firma
Goldähren
Brennwert
🔥 205 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen von Goldähren liefert 205 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 30,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,3gProtein (14%)
30,0gKohlenh. (65%)
4,2gFett (21%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe 10,0 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 4061458186636
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10 g
33% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
34.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
2.8 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
100.9 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium
484.5 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.8 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1 mg
91% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
347.3 mg
50% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 47/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen enthält 205 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen liefert 6,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen enthält 30,0g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 6,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schulbrotbox Roggen Vollkorn Brot mit Sonnenblumen Kernen hat einen Sättigungsindex von 47/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.