Produkt
Couscous grain moyen
Firma
Golden Sun
Brennwert
🔥 188 kcal
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Couscous grain moyen von Golden Sun liefert 188 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 39,0g pro 100g. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,6g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Mit nur 0,7g Zucker ist Couscous grain moyen ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 2 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,1gProtein (13%)
39,0gKohlenh. (84%)
0,6gFett (3%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe 2,5 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 3499921100024
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 2 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.5 g
8% des Tagesbedarfs
Calcium
14.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
20.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
114.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
76.5 mg
11% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.7 mg
85% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
42 Min.Spazieren
24 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Couscous grain moyen enthält 188 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 2 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Couscous grain moyen liefert 6,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Couscous grain moyen enthält 39,0g Kohlenhydrate (davon 0,7g Zucker) und 6,1g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Couscous grain moyen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Couscous grain moyen hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.