Produkt
Heringssalat mit Roter Beete
Firma
Golßener
Brennwert
🔥 204 kcal
🥗 Low Carb
Heringssalat mit Roter Beete von Golßener liefert 204 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 2,4g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 14,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 15,0g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,4gProtein (5%)
14,0gKohlenh. (28%)
15,0gFett (67%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 13,0 g
Ballaststoffe 0,5 g
Salz 2,30 g
EAN / Barcode 4024698462830
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
37 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
15.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Kalium
210.5 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.4 g
11% des Tagesbedarfs
Cholesterin
38 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.5 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
115.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 6/100
🧈
Fett (15g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?
Raus an die frische Luft
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❓ Häufige Fragen
Heringssalat mit Roter Beete enthält 204 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Heringssalat mit Roter Beete liefert 2,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Heringssalat mit Roter Beete hat mit 14,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Heringssalat mit Roter Beete hat einen Sättigungsindex von 6/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.