Produkt
Utvalda Fröknä Havre / Solro
Firma
Goteborgs
Brennwert
🔥 532 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Utvalda Fröknä Havre / Solro von Goteborgs liefert 532 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,8g Protein pro 100g bietet Utvalda Fröknä Havre / Solro einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,9g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 35,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 15,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 190g, was 1011 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,8gProtein (13%)
28,9gKohlenh. (23%)
35,3gFett (64%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,2 g
Ballaststoffe 15,3 g
Salz 0,51 g
EAN / Barcode 7310520005991
Standard-Portion 190 g
Kcal pro Portion 1011 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
15.3 g
51% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
108.2 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
5.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Magnesium
259.3 mg
69% des Tagesbedarfs
Kalium
484.6 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
3.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.7 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E
15.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.6 mg
43% des Tagesbedarfs
Phosphor
459.9 mg
66% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
3.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (16.84210526g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (15.2632g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (35.26315789g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
119 Min.Spazieren
67 Min.Radfahren
49 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Utvalda Fröknä Havre / Solro enthält 532 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 190g sind das 1011 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Utvalda Fröknä Havre / Solro liefert 16,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Utvalda Fröknä Havre / Solro enthält 28,9g Kohlenhydrate (davon 4,2g Zucker) und 16,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Utvalda Fröknä Havre / Solro kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Utvalda Fröknä Havre / Solro hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.