Produkt
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique
Firma
Grafschafter
Brennwert
🔥 198 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique von Grafschafter liefert 198 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 10,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 30,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 30,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,5gProtein (21%)
30,4gKohlenh. (61%)
4,0gFett (18%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 30,4 g
Ballaststoffe 10,5 g
Salz 0,94 g
EAN / Barcode 20507343
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10.5 g
35% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10.5g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (30.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
44 Min.Spazieren
25 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique enthält 198 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique liefert 10,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique enthält 30,4g Kohlenhydrate (davon 30,4g Zucker) und 10,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pain complet de seigle aux graines de tournesol biologique hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.