Produkt
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras
Firma
Grainway
Brennwert
🔥 131 kcal
❤️ Herzfreundlich
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras von Grainway liefert 131 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,5gProtein (15%)
17,9gKohlenh. (59%)
3,5gFett (26%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe —
Salz 0,60 g
EAN / Barcode 8008705025320
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
30 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
12 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras enthält 131 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras liefert 4,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras enthält 17,9g Kohlenhydrate (davon 2,3g Zucker) und 4,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ensalada Arroz integral y lentejas con verduras hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.