Produkt
Mélange étudiant bio
Firma
Greenweez
Brennwert
🔥 464 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Mélange étudiant bio von Greenweez liefert 464 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 46,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 28,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 32,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 2320 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (10%)
46,0gKohlenh. (38%)
28,0gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 32,0 g
Ballaststoffe 6,7 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 3701269702298
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 2320 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.7 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
116.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
132.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
853.8 mg
24% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.4 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
8.8 mg
73% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
254.8 mg
36% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 37/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (28g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (32g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Mélange étudiant bio enthält 464 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 2320 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mélange étudiant bio liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Mélange étudiant bio enthält 46,0g Kohlenhydrate (davon 32,0g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Mélange étudiant bio kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mélange étudiant bio hat einen Sättigungsindex von 37/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.