Produkt
Poulpes à la Libanaise
Firma
Gudayer
Brennwert
🔥 163 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
Poulpes à la Libanaise von Gudayer liefert 163 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 16,0g Protein pro 100g bietet Poulpes à la Libanaise einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 6,1g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 8,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 105g, was 171 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (38%)
6,1gKohlenh. (15%)
8,6gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 0,89 g
EAN / Barcode 3418840572460
Standard-Portion 105 g
Kcal pro Portion 171 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.8 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
7.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Calcium
29.1 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
33.5 mg
9% des Tagesbedarfs
Kalium
237.5 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Cholesterin
32.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
106.8 mg
15% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Poulpes à la Libanaise enthält 163 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 105g sind das 171 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Poulpes à la Libanaise liefert 16,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Poulpes à la Libanaise hat mit 6,1g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Poulpes à la Libanaise hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.