Produkt
Linsen-Bulgursalat mit Curry
Firma
Gustoria, Kühlmann, Penny
Brennwert
🔥 216 kcal
Linsen-Bulgursalat mit Curry von Gustoria, Kühlmann, Penny liefert 216 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 10,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 540 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,3gProtein (14%)
22,4gKohlenh. (42%)
10,3gFett (44%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,9 g
Ballaststoffe —
Salz 0,87 g
EAN / Barcode 24760010
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 540 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 33/100
🧈
Fett (10.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
48 Min.Spazieren
27 Min.Radfahren
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❓ Häufige Fragen
Linsen-Bulgursalat mit Curry enthält 216 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 540 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Linsen-Bulgursalat mit Curry liefert 7,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Linsen-Bulgursalat mit Curry enthält 22,4g Kohlenhydrate (davon 3,9g Zucker) und 7,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Linsen-Bulgursalat mit Curry kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Linsen-Bulgursalat mit Curry hat einen Sättigungsindex von 33/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.