Produkt
Bunter Pfeffer
Firma
Gut & Günstig
Brennwert
🔥 313 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bunter Pfeffer von Gut & Günstig liefert 313 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 25,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,2gProtein (18%)
42,2gKohlenh. (64%)
5,0gFett (17%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 25,3 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 4311501436127
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
25.3 g
84% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9 mg
9% des Tagesbedarfs
Calcium
377.7 mg
38% des Tagesbedarfs
Eisen
15.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
143.3 mg
38% des Tagesbedarfs
Kalium
918.7 mg
26% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2 mg
17% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
168.3 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
10.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (25.2675g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
70 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bunter Pfeffer enthält 313 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bunter Pfeffer liefert 12,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bunter Pfeffer enthält 42,2g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 12,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bunter Pfeffer kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bunter Pfeffer hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.