Produkt
Bolognese Saus
Firma
Gwoon
Brennwert
🔥 87 kcal
⚖️ Kalorienarm
🥗 Low Carb
Bolognese Saus von Gwoon liefert 87 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 3,0g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,5g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 480g, was 418 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,0gProtein (14%)
5,5gKohlenh. (26%)
5,5gFett (59%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,8 g
Ballaststoffe —
Salz 0,79 g
EAN / Barcode 8710624361433
Standard-Portion 480 g
Kcal pro Portion 418 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 11/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
20 Min.Spazieren
11 Min.Radfahren
8 Min.Joggen
💧
Clever Kalorien sparen
Hol dir die besten kalorienfreien Sirups, Flavor-Drops und Saucen für maximalen Geschmack ohne Reue.
Jetzt Kalorien sparen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Gwoon
❓ Häufige Fragen
Bolognese Saus enthält 87 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 480g sind das 418 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bolognese Saus liefert 3,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Bolognese Saus hat mit 5,5g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Bolognese Saus hat einen Sättigungsindex von 11/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.