Produkt
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch
Firma
Hafervoll
Brennwert
🔥 479 kcal
⚡ Energy-Boost
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch von Hafervoll liefert 479 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 30,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 24,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 65g, was 311 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,5gProtein (5%)
45,2gKohlenh. (38%)
30,7gFett (58%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 24,8 g
Ballaststoffe 4,9 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 42272120
Standard-Portion 65 g
Kcal pro Portion 311 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.9 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
42.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
70.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Kalium
207.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin E
11.3 mg
94% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
195.4 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
2.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 28/100
🧈
Fett (30.7g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (24.8g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
107 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch enthält 479 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 65g sind das 311 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch liefert 5,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch enthält 45,2g Kohlenhydrate (davon 24,8g Zucker) und 5,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.