Produkt
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch
Firma
Harts Natural
Brennwert
🔥 358 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch von Harts Natural liefert 358 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Mit 60,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 21,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1432 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,5gProtein (9%)
60,0gKohlenh. (71%)
7,8gFett (21%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 21,0 g
Ballaststoffe 6,5 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 7898952041355
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1432 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.5 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
20.2 mg
20% des Tagesbedarfs
Calcium
47.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3 mg
20% des Tagesbedarfs
Magnesium
110.9 mg
30% des Tagesbedarfs
Kalium
331.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.3 g
19% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
313.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
2.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 12/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.5g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (21g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
80 Min.Spazieren
45 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch enthält 358 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1432 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch enthält 60,0g Kohlenhydrate (davon 21,0g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Granola Frutas Vermelhas Harts Natural Austrália Pouch hat einen Sättigungsindex von 12/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.