Produkt
Risotto Champignon
Firma
Heemskerk fresh&easy
Brennwert
🔥 129 kcal
Risotto Champignon von Heemskerk fresh&easy liefert 129 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,7g pro 100g. Mit nur 3,0g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 710g, was 916 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,8gProtein (19%)
18,7gKohlenh. (60%)
3,0gFett (22%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 1,9 g
Salz 0,98 g
EAN / Barcode 8711578094651
Standard-Portion 710 g
Kcal pro Portion 916 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.9 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Calcium
44.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
17.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
230.2 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
77.4 mg
11% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 26/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
29 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
12 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Risotto Champignon enthält 129 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 710g sind das 916 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Risotto Champignon liefert 5,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Risotto Champignon enthält 18,7g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 5,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Risotto Champignon kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Risotto Champignon hat einen Sättigungsindex von 26/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.