Produkt
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche
Firma
Higgidy
Brennwert
🔥 242 kcal
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche von Higgidy liefert 242 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,2g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 14,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 380g, was 920 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,2gProtein (7%)
24,4gKohlenh. (40%)
14,6gFett (54%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,7 g
Ballaststoffe 2,9 g
Salz 0,87 g
EAN / Barcode 5060136254352
Standard-Portion 380 g
Kcal pro Portion 920 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.9 g
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.5 g
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 36/100
🧈
Fett (14.6g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
54 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
🌱
Vegan & Proteinreich
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❓ Häufige Fragen
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche enthält 242 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 380g sind das 920 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche liefert 4,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche enthält 24,4g Kohlenhydrate (davon 3,7g Zucker) und 4,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Spinach & Roasted Tomato VEGAN Quiche hat einen Sättigungsindex von 36/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.