Produkt
Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda
Firma
Hochland
Brennwert
🔥 271 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda von Hochland liefert 271 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 24,0g Protein pro 100g bietet Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 2,5g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 407 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g24,0gProtein (36%)
2,5gKohlenh. (4%)
18,0gFett (61%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,5 g
Ballaststoffe —
Salz 3,15 g
EAN / Barcode 4002468193443
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 407 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
562.3 mg
56% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
28 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
193.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
2.7 mg
27% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
12 g
55% des Tagesbedarfs
Cholesterin
76.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
417.5 mg
60% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (24g) — hält lange satt
🧈
Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
61 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda enthält 271 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 407 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda liefert 24,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda enthält nur 2,5g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 18,0g pro 100g.
Sandwich Scheiben Leicht mit Gouda hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.