Produkt
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella
Firma
Holstensegen
Brennwert
🔥 172 kcal
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella von Holstensegen liefert 172 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,6gProtein (8%)
22,5gKohlenh. (52%)
7,5gFett (39%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 1,45 g
EAN / Barcode 29069637
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.4 mg
5% des Tagesbedarfs
Calcium
52 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
0.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
18.4 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
308.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
5.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.2 mg
35% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
58.3 mg
8% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 25/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
39 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella enthält 172 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella liefert 3,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella enthält 22,5g Kohlenhydrate (davon 1,3g Zucker) und 3,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Kartoffel Knuspertaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella hat einen Sättigungsindex von 25/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.