Produkt
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs
Firma
IHOP
Brennwert
🔥 808 kcal
💪 High Protein
⚡ Energy-Boost
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs von IHOP liefert 808 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 64,0g pro 100g — damit ist IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 36,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 8 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g64,0gProtein (32%)
57,0gKohlenh. (28%)
36,0gFett (40%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 13,0 g
Ballaststoffe —
Salz 5,97 g
EAN / Barcode 61269049895493611427
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 8 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
16 g
73% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (64g) — hält lange satt
🧈
Fett (36g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
180 Min.Spazieren
101 Min.Radfahren
74 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs enthält 808 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 8 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs liefert 64,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 13,0g Zucker) und 64,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
IHOP, 12 Oz T Bone Steak & Eggs hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.