Produkt
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes
Firma
IHOP
Brennwert
🔥 672 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes von IHOP liefert 672 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 20,0g Protein pro 100g bietet IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 94,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 24,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 21,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 7 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,0gProtein (12%)
94,0gKohlenh. (56%)
24,0gFett (32%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 21,0 g
Ballaststoffe —
Salz 5,67 g
EAN / Barcode 32264899754880781551
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 7 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
8 g
36% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 64/100
💪
Viel Protein (20g) — hält lange satt
🧈
Fett (24g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (21g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
150 Min.Spazieren
84 Min.Radfahren
62 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes enthält 672 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 7 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes liefert 20,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes enthält 94,0g Kohlenhydrate (davon 21,0g Zucker) und 20,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
IHOP, 5 Original Buttermilk Pancakes hat einen Sättigungsindex von 64/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.