Produkt
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino
Firma
Il buon piatto, Insal'arte, OrtoRomi
Brennwert
🔥 103 kcal
❤️ Herzfreundlich
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino von Il buon piatto, Insal'arte, OrtoRomi liefert 103 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 15,6g pro 100g. Mit nur 2,7g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 3,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 227 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,0gProtein (16%)
15,6gKohlenh. (61%)
2,7gFett (24%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 3,5 g
Salz 0,71 g
EAN / Barcode 8018708958594
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 227 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.5 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Calcium
51.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.2 mg
15% des Tagesbedarfs
Magnesium
35.8 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
204.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
0.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.4 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.5 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
80.9 mg
12% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
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So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
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10 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino enthält 103 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 227 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino liefert 4,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino enthält 15,6g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 4,0g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Rosemary: con bulgur, quinoa e rosmarino hat einen Sättigungsindex von 24/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.