Produkt

Cooking Protein Plant

Name: Ironmaxx Cooking Protein Plant
Brand: Ironmaxx
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Ironmaxx

Brennwert

🔥 393 kcal

🥗 Low Carb 💪 High Protein

Cooking Protein Plant von Ironmaxx liefert 393 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 75,0g pro 100g — damit ist Cooking Protein Plant eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,6g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 1965 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

75,0gProtein (76%)

5,6gKohlenh. (6%)

7,8gFett (18%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,7 g

Ballaststoffe 5,0 g

Salz 2,80 g

EAN / Barcode 4255900400610

Standard-Portion 500 g

Kcal pro Portion 1965 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 5 g

17% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.4 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 80.6 mg

8% des Tagesbedarfs

Eisen 2.9 mg

19% des Tagesbedarfs

Magnesium 89.2 mg

24% des Tagesbedarfs

Kalium 731.1 mg

21% des Tagesbedarfs

Zink 1.9 mg

19% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.7 g

3% des Tagesbedarfs

Cholesterin 0.6 mg

0% des Tagesbedarfs

Vitamin E 3.8 mg

32% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 232.2 mg

33% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.6 mg

40% des Tagesbedarfs

Mangan 1.2 mg

60% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (75g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (5.0071g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶88 Min.Spazieren

🚴50 Min.Radfahren

🏃36 Min.Joggen

💪

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cooking Protein Plant? +

Cooking Protein Plant enthält 393 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 1965 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Cooking Protein Plant? +

Cooking Protein Plant liefert 75,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Eignet sich Cooking Protein Plant für Low Carb? +

Ja, Cooking Protein Plant hat mit 5,6g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Cooking Protein Plant? +

Cooking Protein Plant hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.