Produkt
Nouilles yakisoba poulet
Firma
IT Wok
Brennwert
🔥 119 kcal
🌿 Fettarm
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Nouilles yakisoba poulet von IT Wok liefert 119 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,0g pro 100g. Mit nur 1,9g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 335g, was 399 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,1gProtein (23%)
16,0gKohlenh. (61%)
1,9gFett (16%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,0 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 0,87 g
EAN / Barcode 3701292614353
Standard-Portion 335 g
Kcal pro Portion 399 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 10/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (16g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
27 Min.Spazieren
15 Min.Radfahren
11 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Nouilles yakisoba poulet enthält 119 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 335g sind das 399 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Nouilles yakisoba poulet liefert 6,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Nouilles yakisoba poulet enthält 16,0g Kohlenhydrate (davon 16,0g Zucker) und 6,1g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Nouilles yakisoba poulet kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Nouilles yakisoba poulet hat einen Sättigungsindex von 10/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.