Produkt
Bio Spinat-Käse Knödel
Firma
ja! Natürlich.
Brennwert
🔥 157 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Bio Spinat-Käse Knödel von ja! Natürlich. liefert 157 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Mit nur 0,5g Zucker ist Bio Spinat-Käse Knödel ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 628 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,5gProtein (19%)
23,0gKohlenh. (59%)
3,7gFett (22%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe —
Salz 1,87 g
EAN / Barcode 9010437028004
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 628 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
35 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Bio Spinat-Käse Knödel enthält 157 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 628 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Spinat-Käse Knödel liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio Spinat-Käse Knödel enthält 23,0g Kohlenhydrate (davon 0,5g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Spinat-Käse Knödel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Spinat-Käse Knödel hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.