Produkt

Sauce champignon à la crème fraîche

Firma

Jardin Bio, Léa Nature

Brennwert

🔥 125 kcal

🥗 Low Carb 🚫🍬 Zuckerarm
Sauce champignon à la crème fraîche von Jardin Bio, Léa Nature liefert 125 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 0,9g pro 100g. Mit nur 4,2g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 11,5g pro 100g. Mit nur 0,9g Zucker ist Sauce champignon à la crème fraîche ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 190g, was 238 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
0,9gProtein (3%)
4,2gKohlenh. (13%)
11,5gFett (84%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 0,4 g
Salz 0,70 g
EAN / Barcode 3456300008500
Standard-Portion 190 g
Kcal pro Portion 238 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 0.4 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium 17.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen 0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium 4.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium 51.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Zink 0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Cholesterin 11.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1.4 mg
12% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 19.9 mg
3% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 20/100
🧈 Fett (11.5g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶28 Min.Spazieren
🚴16 Min.Radfahren
🏃12 Min.Joggen
🥑

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❓ Häufige Fragen

Sauce champignon à la crème fraîche enthält 125 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 190g sind das 238 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sauce champignon à la crème fraîche liefert 0,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Sauce champignon à la crème fraîche enthält nur 4,2g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 11,5g pro 100g.
Sauce champignon à la crème fraîche hat einen Sättigungsindex von 20/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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