Produkt
Trio de Quinoa au Sésame
Firma
Jardin bio,Léa Nature
Brennwert
🔥 177 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Trio de Quinoa au Sésame von Jardin bio,Léa Nature liefert 177 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Mit nur 0,6g Zucker ist Trio de Quinoa au Sésame ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 3,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 389 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,8gProtein (14%)
21,0gKohlenh. (49%)
6,9gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe 3,7 g
Salz 0,60 g
EAN / Barcode 3456300003765
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 389 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.7 g
12% des Tagesbedarfs
Calcium
104.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Eisen
2.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Magnesium
98.8 mg
26% des Tagesbedarfs
Kalium
217.1 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
2273500 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.1 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
193.3 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 39/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
40 Min.Spazieren
23 Min.Radfahren
17 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Trio de Quinoa au Sésame enthält 177 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 389 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Trio de Quinoa au Sésame liefert 5,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Trio de Quinoa au Sésame enthält 21,0g Kohlenhydrate (davon 0,6g Zucker) und 5,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Trio de Quinoa au Sésame kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Trio de Quinoa au Sésame hat einen Sättigungsindex von 39/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.